sábado, 14 de janeiro de 2012

12 semanas para mudar uma vida

Querido diário,

Fiquei esses dias sem aparecer por aqui por pura falta de tempo!! I´m back!
Choveu tanto aqui em Rio Preto. O tempo mudou totalmente, até a alguns dias estava um sol maravilhoso! Agora está tudo nublado, com ventos e chuvas constantes.
Eu não gosto desse tempo, prefiro muuuuuito mais o calor!!! Mas fazer o quê né?!

Bom, mas o post é na verdade sobre o livro do Augusto Cury "12 semanas para mudar uma vida". Não sou muito fã de livros de auto-ajuda, até então só tinha lido "O Segredo", mas gostei muito da proposta deste e indico a todos.



A primeira pergunta que veio na minha mente foi: "mas será possível mudar uma vida em 12 semanas?". Logicamente, você não vai mudar 100% de uma hora para a outra!!!
A resposta vem aos poucos, assim que você inicia a PAIQ (Programa da Academia de Inteligência de Qualidade de Vida) descrito no livro.
O PAIQ é um programa educacional, filosófico e psicológico que vai ajudar a compreender o funcionamento da mente humana e, visa desenvolver a inteligência, enriquecer a emoção e promover a saúde psíquica

Achei interessante que ele utiliza Jesus, como modelo  de Mestre da Qualidade de Vida.
No livro, Jesus é analisado como um homem que viveu num ambiente hostil, mas não tornou-se uma pessoa deprimida e ansiosa, manteve sua saúde intelectual, emocional e social no ápice.
 
     Dez princípios do PAIQ
 
  • Cada ser humano é uma jóia única no palco da existência, uma obra-prima do autor da vida.
  • Ninguém pode decidir mudar a sua história, só você mesmo.
  • Uma pessoa saudável, forma pessoas saudáveis. Um líder forma outros líderes.
  • A solidariedade e a tolerância são os fundamentos das relações sociais.
  • O amor é o fundamento da vida: quem ama nunca envelhece no território da emoção.
  • As perdas e os sofrimentos são oportunidades para nos construir e não nos destruir.
  • Os fortes compreendem, os frágeis condenam. Os fortes reconhecem suas falhas, os frágeis escondem-nas.
  • Saber ouvir é tão ou mais importante que saber falar.
  • Quando discriminamos alguém, nós o diminuímos.
  • Quanto pior a qualidade da educação mais importante será o papel da psiquiatria. A educação é o alicerce da qualidade de vida. 
Esses são os princípios do programa que é dividido em 12 semanas, tendo cada semana seu devido capítulo. Aí vai o resumo do 1º capítulo:

Capítulo 1- "Ser autor da sua história: o resgate da liderança do eu." 

 Ser autor da sua história é ser:
  1. Capaz de reconhecer a grandeza da vida e da história fascinante que cada ser humano possui escrita em sua memória.
  2. Capaz de construir e seguir metas claras. Não ter uma vida sem direção.
  3. Capaz de fazer escolhas para atingir suas metas. Ter consciência de que toda escolha implica perdas e não apenas ganhos.
  4. Capaz de tomar decisões e corrigir rotas sociais, profissionais e afetivas.
  5. Capaz de reconheçer seus limites, falhas, atitudes incoerentes. Reconhecer suas doenças psíquicas. Ter consciência de que o pior doente é aquele que nega a sua doença.
  6. Capaz de não desistir da vida, mesmo diante de perdas, dificuldades e decepções. Acreditar sempre na vida.
  7. Capaz de ser transparente. Não se esconder atrás do sorriso maquiado, posição social, conta bancária.
  8. Capaz de ter domínio próprio. Não ser controlado pelo ambiente, circunstâncias e conflitos internos.
  9. Capaz de liderar a si mesmo, antes de liderar o mundo de fora.
  10. Capaz de treinar sua inteligência para viver todas as leis da qualidade de vida deste programa. Quem vive essas leis conquista todas as demais características.    

Caso alguém tenha interesse, toda semana irei colocar o resumo de cada capítulo do livro no lik "12 semanas".

Espero que gostem, beijos.
 

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Pesagem Semanal AE Boa Menina 2012

Bom, levando em consideração que eu estava de TPM e com uma vontade alucinada de comer qualquer que estivesse na minha frente, eu até estou feliz por perder pouco peso. De 74,5kg fui para 74,0kg.
Fora que estou meio inchada (consequência da TPM).

Vamos lá:
Beber água
- sou honesta, não bebi os 2 litros. Acho que foram só 1,5l.

Chá
- não gosto de chá! tomei só 1 xícara por dia (com muito esforço!)

Alimentação
- bom, nisso eu melhorei e muito. Como bem menos que antes e comida saudável.

Hidratante
- passo mais de 1 vez ao dia. ADORO!

Maquiagem
- todo o santo dia e sempre dando os devidos retoques.

Ouvir música
- sempre, sempre, sempre!!!



Gostei, não emagreci muito, mas estou melhorando.

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Gentileza gera Gentileza

Querido diário,
 
Bom, o fato é que tudo o que você faz, volta de algum modo para você. E aí do nada, vi esse vídeo na net, espero que vocês gostem. Um atitude boa, gerou outra atitude boa e assim sucessivamente.


Música: One day (Matisyahu)

Beijos.

domingo, 8 de janeiro de 2012

FAZENDO ARTE

Esqueci de mencionar que nas horas vagas faço artesanato?
Bom, comecei no ano passado na Casa de Cultura de Rio Preto. Infelizmente o curso foi cancelado, mas aprendi muito com minha professora Maura Abritta do blog Oficina Magazzino. Graças a ela perdi o medo de pintar (achava que pintava muito mal) e hoje faço arte até com produtos reciclados (garrafa, lata de molho de tomate, jornal.)

Alguns dos meus trabalhos:



Caixa de chá, técnica (pintura com pátina provençal)



Reciclagem: lata de molho de tomate pintada. A tampinha com maçã em cima foi feita sob medida.





Porta-jóias. Técnica: pintura com estêncil. Na tampa fiz uma pintura e dos lados da caixa apliquei estêncil.


Caixinhas Presente Dia do Professor. Técnica: Estêncil e aplique de madeira.


Espero que tenham gostado!

P.S.: peço desculpas pelas imagens, algumas foram tiradas com o celular pois a minha câmera estava quebrada.

Apresentando: Ísis

Boa tarde, diário

Hoje é domingo, dia para dormir, comer e dormir de novo. Ia ao cinema, mas a $$ está muito, mas muito curta.
Então fiquei aqui, ouvindo músicas, dormindo, comendo e dormindo. Ah, tenho que me controlar pois com essa história de não comer doce, estou abusando na comida salgada.

Então, resolvi apresentar para vocês no blog a minha gatinha Ísis (ou como eu gosto de chamar FAT CAT):



Ísis é uma gata mestiça com angorá, street cat. Quando pequena algum FDP quebrou o rabo dela por isso ele é todo torto (parece o Pikachu!).

Hoje ela está com 3 aninhos (fez dia 14/12), tem 5,5kg, é castrada, e muito mimada.
Agora se vc acha que gato fica calmo depois que castra...a Ísis é a exceção da regra.
Ela está cada dia mais atacada, mais arteira, pula muro, sobe em árvore, sobe nos armários, arranha o sofá, vai no telhado do vizinho, briga na rua, é terrível.
Faz manha, rola no chão, fica ronronando...é uma fofura.

E então acharam meu bebê lindo?!!!

sábado, 7 de janeiro de 2012

Programa AE Boa Menina 2012

Entrei no blog da Vivi (vivi-saude.blogspot.com) e aderi ao seu programa:

Temos que cumprir as seguintes metas

                            Autoestima                                   Emagrecimento
        hidratante                            alimentação equilibrada
                  maquiagem                          2,5 litros de água, 3 xic de chá
ouvir suas músicas favoritas                   atividade física      


Com relação a autoestima estou bem, porque passo hidratante todos os dias, faço maquiagem todos os dias e escuto música todos os dias.

Com relação ao emagrecimento....bem, aí a situação muda.

Alimentação equilibrada: nem sabia o que era isso.
2,5 litros de água: água? só bebia refrigerante!
3 xíc de chá: só tomava chá quando estava com dor de barriga.
atividade física: hã? quê? antes era levantamento de garfo.

Maaaaas, mudei! Como disso no post anterior parei com as comilanças, estou light!

Alimentação equilibrada: ok
2,5 litros de água: ainda não cheguei a tanto mas estou tentando.
3 xíc de chá: até agora só tomei 1.
atividade física: estou andando (MUITO), e mês que vem me inscrevo no kung fu.

Bom é isso. Até que estou bem na fita.

Desafio

Bom dia querido diário,

Sei que comecei a escrever um pouco tarde, afinal hoje já é dia 07/01, mas antes tarde do que nunca, né?

Bom já faz 07 dias que estou sem comer nenhum tipo de doce e devo admitir que estou muito PUTA DA VIDA.
CARA, FALA SÉRIO, é uma promessa muito dura (sem falar que é muito estúpida) que eu fiz no começo do ano, pode falar: "fala sério Suzi o que deu em você?"
Nem eu sei, sabe foi uma daquelas loucuras, "ah vou fazer uma promessa de começo de ano e tal...", e como não sou de quebrar promessas tô nessa agonia.

Mas o pior está chegando, a minha TPM. E Tpm de Suzi sem cacau é igual:




Mas, é claro que estou fazendo terapia (afinal, eu sei que eu fico insuportável) e tentando manter esse meu caos em ordem, portanto creio que a minha TPM passará a ser mais assim:



Certo? Então vamos para as resoluções de Ano novo:

1- não comer doce (como já descrito acima, foi uma babaquice mas fazer o quê?
2 - ler mais livros
3 - estudar mais violino (admito ando relaxada)
4 - fazer exercícios (mÊs que vem começo kung fu)
5 - parar de reclamar (difícil hein?)
6 - relaxar mais
7 - tirar férias (já estão programadas)
8 - melhorar meu francês
9 - cuidar mais da saúde (ou seja, tenho que marcar uma porrada de consultas médicas)
10 - tentar ser mais organizada (eu sei que sou o caos).

Essas são as minhas expectativas de ano-novo. Aí vc vai dizer "e perder peso? não vai entrar na lista?". Desisti de colocar perder peso, pq quem perde acha! Vou exterminá-los nas aulas de kung-fu. Beleza?

Até!